Οι υπηρεσίες μου

Η ατομική θεραπεία είναι εξειδικευμένη και πάντα προσαρμοσμένη στις ανάγκες του ατόμου. Υλοποιείται σε ένα ασφαλές περιβάλλον, στο οποίο το άτομο μπορεί να εκφράσει τους φόβους, τις ανησυχίες, τις πεποιθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του χωρίς να του ασκείται κριτική. Μέσα από τη θεραπεία, το άτομο έρχεται σε επαφή με τον εαυτό του, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές του. Εξερευνά τις εσωτερικές συγκρούσεις και αναγνωρίζει τα δυσλειτουργικά μοτίβα σχέσεων.

Στόχοι:
Οι στόχοι της ατομικής θεραπείας ποικίλουν ανάλογα με το αρχικό αίτημα του ατόμου. Μπορεί να είναι η ανακούφιση από δύσκολα και επώδυνα συναισθήματά. Η βελτίωση και η ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων. Η αυτογνωσία και η προσωπική ανάπτυξη. Η βελτίωση της επαγγελματικής και προσωπικής ζωής τους.

Διάρκεια:
Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 45-60 λεπτά. Η συχνότητα κυμαίνεται από μια φορά την εβδομάδα μέχρι μια φορά τον μήνα, ανάλογα πάντα με τις ανάγκες του ατόμου.

Θεραπευτικές προσεγγίσεις:
Η ατομική θεραπεία περιλαμβάνει διάφορες προσεγγίσεις ανάλογα τις ανάγκες του ατόμου και την εκπαίδευση του θεραπευτή. Μερικές από αυτές είναι η Ψυχαναλυτική/Ψυχοδυναμική Θεραπεία, Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), Ανθρωπιστική/Προσωποκεντρική Θεραπεία, Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) .

Σε ποιους απευθύνεται:
-Σε όσους αντιμετωπίζουν συναισθηματικού τύπου δυσκολίες
-Σε όσους έχουν προβλήματα σχέσεων
-Σε όσους έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες
-Σε όσους έχουν θέματα αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης
-Σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα συμπεριφοράς και διαχείρισης κρίσιμων καταστάσεων
-Σε όσους αναζητούν προσωπικό νόημα
-Σε όσους έχουν δυσκολίες στην προσωπική τους ταυτότητα

Σε ποιους αντενδείκνυται:
-Σε όσους έχουν ενεργό, μη ρυθμισμένο με φαρμακευτική αγωγή, ψυχιατρικό πρόβλημα

Η συμβουλευτική ανάδοχων και θετών γονέων είναι μια εξειδικευμένη μορφή ψυχολογικής και εκπαιδευτικής υποστήριξης, που στοχεύει στο να βοηθήσει τις οικογένειες που έχουν τεκνοθετήσει ή αναλάβει την ανατροφή παιδιών μέσω του συστήματος αναδοχής. Η συμβουλευτική παρέχει καθοδήγηση και συναισθηματική στήριξη σε θετούς και αναδόχους γονείς, ώστε να αντιμετωπίσουν τις ιδιαίτερες προκλήσεις που συνδέονται με τον ρόλο τους και την ανατροφή αυτών των παιδιών.

Στόχοι:
- Κατανόηση των συναισθηματικών και ψυχολογικών αναγκών του ανάδοχου ή τεκνοθετημένου παιδιού, που συχνά έχει βιώσει τραύματα, συναισθήματα εγκατάλειψης ή / και απόρριψης
- Δημιουργία ενός ασφαλούς δεσμού
- Διαχείριση δυσκολιών
- Ενίσχυση ενός υποστηρικτικού, οικογενειακού περιβάλλοντος
- Προετοιμασία των γονιών για την αποκάλυψη της αλήθειας σχετικά με την τεκνοθεσία ή την αναδοχή
- Ενδυνάμωση και ενίσχυση των γονεϊκών δεξιοτήτων

Πού βοηθά:
- Στη διαχείριση του τραύματος και της απώλειας που έχει βιώσει το παιδί
- Στη διαχείριση θεμάτων που αφορούν στην προσωπική ταυτότητα και στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης
- Στην κατανόηση και στη διαχείριση αναπτυξιακών δυσκολιών
- Στην κατανόηση και στη διαχείριση προβλημάτων προσκόλλησης του παιδιού
- Στην υποστήριξη για την ομαλή σχολική προσαρμογή

Πώς διεξάγεται:
- Ατομικές συνεδρίες
- Ομαδικές συνεδρίες
- Σεμινάρια
- Βιωματικές ασκήσεις προσωπικής ανάπτυξης

Ποια τα οφέλη της:
- Βελτίωση της σχέσης γονιού – παιδιού
- Μείωση του άγχους και του φόβου
- Ενίσχυση της οικογενειακής ευημερίας
- Δημιουργία ενός ασφαλούς και σταθερού οικογενειακού περιβάλλοντος
- Ενίσχυση του γονεϊκού ρόλου

Η συμβουλευτική γονέων είναι μια εξειδικευμένη μορφή ψυχολογικής υποστήριξης. Βοηθά τους γονείς να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τις προκλήσεις της γονεϊκότητας. Σκοπός της είναι η ενδυνάμωση των γονέων ώστε να διαχειρίζονται και να κατανοούν τις ανάγκες των παιδιών τους, να βελτιώσουν τη μεταξύ τους επικοινωνία, να ενισχύσουν τις δεξιότητές τους, να εκπαιδευτούν στη διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών, να χτίσουν μια πιο υγιή σχέση με τα παιδιά τους και να υποστηριχθούν σε καταστάσεις κρίσης.

Πού βοηθά:
- Συμπεριφορικά προβλήματα στην παιδική, προεφηβική και εφηβική ηλικία
- Ακαδημαϊκές δυσκολίες
- Αδελφικές σχέσεις
- Βελτίωση και ανάπτυξη αποτελεσματικού κώδικα επικοινωνίας μεταξύ των μελών της οικογένειας και του ζευγαριού
- Ψυχοεκπαίδευση γονέων
- Αντιμετώπιση προκλήσεων
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων

Πώς διεξάγεται:
- Ατομικές συνεδρίες
- Ομαδικές συνεδρίες
- Σεμινάρια
- Βιωματικές ασκήσεις προσωπικής ανάπτυξης

Ποια τα οφέλη της:
- Ενίσχυση του γονεϊκού ρόλου
- Βελτίωση της σχέσης γονιού – παιδιού
- Ενδυνάμωση των οικογενειακών σχέσεων
- Δημιουργία ενός ασφαλούς οικογενειακού περιβάλλοντος

Η συμβουλευτική εξαρτήσεων απευθύνεται σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα εξάρτησης, καθώς και στις οικογένειές τους. Στόχος είναι η κατανόηση, η πρόληψη και η αντιμετώπιση των εθισμών σε ουσίες (αλκοόλ, ναρκωτικά) και σε ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές (τζόγος, διαδίκτυο, σεξ, υπερφαγία, καταναλωτισμός, εξαρτητικές σχέσεις, κ.α.).

Στόχοι:
- Αναγνώριση και αποδοχή του προβλήματος
- Αναγνώριση των αιτιών που οδήγησαν στην εξάρτηση
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων
- Ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας
- Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης
- Υποστήριξη στην αλλαγή της συμπεριφοράς
- Αυτογνωσία
- Επανένταξη

Πού εφαρμόζεται:
- Στην εξάρτηση από ναρκωτικές ουσίες και αλκοόλ
- Σε συμπεριφορές εθισμού (τζόγος, διαδίκτυο, σεξ / πορνό, σωματική άσκηση, υπερφαγία, video games, κ.α.)
- Σε συμπεριφορές συν-εξάρτησης, όπου ένα άτομο εξαρτάται συναισθηματικά από κάποιον άλλον

Μέθοδοι:
Η συμβουλευτική εξαρτήσεων χρησιμοποιεί διαφορετικές προσεγγίσεις.
- Γνωστική – Συμπεριφορική θεραπεία
- Συστημική θεραπεία
- Ομαδική θεραπεία
- Διαλεκτική Συμπεριφορική θεραπεία
- Οικογενειακή θεραπεία
- Πρόγραμμα 12 βημάτων

Διαδικασία θεραπείας:
- Αξιολόγηση
- Δημιουργία εξατομικευμένου θεραπευτικού σχεδιασμού
- Συνεδρίες συμβουλευτικής και θεραπείας (ατομικές, ομαδικές, οικογενειακές)
- Σταθεροποίηση
- Πρόληψη υποτροπής
- Παρακολούθηση και αξιολόγηση προόδου αλλαγών

Ποια τα οφέλη:
- Μείωση ή διακοπή της χρήσης ουσιών και των εξαρτητικών συμπεριφορών
- Ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής υγείας
- Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης
- Αυτογνωσία
- Επανένταξη
- Υποστήριξη του οικογενειακού, φιλικού και συντροφικού περιβάλλοντος

Το coaching είναι μια διαδικασία προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης που στοχεύει στη βελτίωση των δεξιοτήτων, των επιδόσεων και της συνολικής ποιότητας ζωής του ατόμου. Ο coach λειτουργεί ως συνεργάτης και υποστηρικτής, βοηθώντας τον coachee (άτομο που δέχεται το coaching) να θέσει στόχους, να ανακαλύψει τα δυνατά του σημεία και να υπερνικήσει τα εμπόδια που μπορεί να τον εμποδίζουν να επιτύχει αυτά που θέλει. To coaching είναι προσανατολισμένο στο παρόν και στο μέλλον. Βασίζεται στη δράση και κάθε συνεδρία αποτελείται από συζήτηση που βοηθά το άτομο να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να έρθει σε επαφή με αυτόν.

Είδη coaching:
- Life coaching
- Executive coaching
- Career coaching
- Health coaching
- Business coaching
- Performance coaching

To Positive Integrative Coaching είναι μια σύγχρονη προσέγγιση coaching που συνδυάζει στοιχεία από την Θετική Ψυχολογία και την Ολοκληρωτική Θεωρία (Integrative Theory), προκειμένου να προάγει τη συνολική ευημερία, την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη. Αυτή η προσέγγιση δεν επικεντρώνεται μόνο στην επίτευξη στόχων, αλλά ενσωματώνει διάφορες πτυχές της ζωής ενός ατόμου, ενισχύοντας την ψυχική ανθεκτικότητα, την ευτυχία και τη γενική ευεξία.

Στόχοι:
- Ολιστική ανάπτυξη
- Αξιοποίηση δυνατών σημείων
- Αύξηση της ευημερίας
- Διαχείριση άγχους και στρες
- Ισορροπία ζωής-εργασίας

Οφέλη:
- Βελτίωση της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης
- Αύξηση της ψυχικής ευεξίας
- Ανάπτυξη ηγετικών δεξιοτήτων και προσωπικής αποτελεσματικότητας
- Ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας
- Προώθηση της ισορροπίας ζωής-εργασίας

Σε ποιους απευθύνεται:
- Επαγγελματίες
- Ηγετικά στελέχη
- Άτομα που θέλουν να ανακαλύψουν πτυχές του εαυτού τους και να ζήσουν μια πιο ισορροπημένη ζωή
- Άτομα που βρίσκονται σε μεταβατική περίοδο στη ζωή τους και αντιμετωπίζουν δυσκολίες

Η ψυχοεκπαίδευση δεν υποκαθιστά τη θεραπεία. Μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά ή προκαταρτικά. Είναι αποτελεσματική για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας και μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλά και διαφορετικά πλαίσια.

Στόχοι:
- Η κατανόηση του προβλήματος
- Η ενίσχυση της αυτογνωσίας του ατόμου
- Η ενδυνάμωση για την αντιμετώπιση ψυχολογικών ή συναισθηματικών ζητημάτων

Πώς διεξάγεται:
- Ατομικές συνεδρίες
- Ομαδικές συναντήσεις
- Ασκήσεις προσωπικής ανάπτυξης
- Εκπαιδευτικό υλικό

Πού βοηθά:
- Σε άτομα με ψυχικές/ψυχιατρικές διαταραχές (διπολική διαταραχή, κατάθλιψη, οριακή διαταραχή, κ.α.)
- Σε οικογένειες και γονείς
- Σε χώρους εργασίας και σχολικά περιβάλλοντα

Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), δηλαδή η Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων, είναι μια εξειδικευμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του τραύματος και άλλων συναισθηματικών δυσκολιών. Αναπτύχθηκε από την ψυχολόγο Francine Shapiro στα τέλη της δεκαετίας του 1980 και έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία του Μετατραυματικού Στρες (PTSD). Σήμερα, παγκόσμιοι οργανισμοί ψυχικής υγείας, προτείνουν τη μέθοδο EMDR ως την πρώτη επιλογή θεραπείας για το Μετατραυματικό στρες.

Μέθοδος:
Η βασική ιδέα για την ανάπτυξη της μεθόδου EMDR είναι ότι πολλές φορές οι αρνητικές εμπειρίες ή τα τραυματικά γεγονότα ενός ατόμου, δεν επεξεργάζονται αποτελεσματικά από τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να προκαλούν έντονα συναισθήματα και δυσάρεστα συμπτώματα. Το EMDR προκαλεί διμερή διέγερση με οφθαλμικές κινήσεις, ακουστικά ερεθίσματα και αγγίγματα. Έτσι, η χρήση οφθαλμικών κινήσεων και άλλων μορφών διμερούς διέγερσης επιτρέπει στον εγκέφαλο να επεξεργαστεί τραυματικές αναμνήσεις με έναν τρόπο που μειώνει την ένταση και τη δυσφορία που προκαλούν, ενισχύοντας παράλληλα τη συναισθηματική θεραπεία.

Πού βοηθά:
- Μετατραυματικό στρες
- Φοβίες και αγχώδεις διαταραχές
- Εθισμοί
- Κατάθλιψη
- Θλίψη και πένθος
- Χρόνιος πόνος
- Διατροφικές διαταραχές

Το MMPI (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και έγκυρα ψυχομετρικά τεστ που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της προσωπικότητας και την ανίχνευση ψυχοπαθολογίας. Αρχικά αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1940 από τους ψυχολόγους Starke Hathaway και J. Charnley McKinley στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα.

Το MMPI χρησιμοποιείται σε ποικίλες εφαρμογές:
- Ψυχολογική Διάγνωση
- Κλινική Ψυχολογία
- Νομικά Πλαίσια
- Επιλογή Προσωπικού κυρίως στον στρατό, στην αστυνομία, στην αεροπορία κ.α.

Πλεονεκτήματα του MMPI:
- Είναι από τα πιο έγκυρα και αξιόπιστα τεστ προσωπικότητας
- Είναι ένα ευέλικτο εργαλείο καθώς αξιολογεί διάφορες πτυχές της προσωπικότητας και της ψυχοπαθολογίας
- Είναι αξιόπιστο καθώς έχει κλίμακες εγκυρότητας

Περιορισμοί του MMPI:
- Είναι χρονοβόρο και απαιτητικό
- Κάποιες ερωτήσεις δεν είναι πολιτισμικά ουδέτερες
- Η εφαρμογή του απαιτεί εξειδικευμένη εκπαίδευση κυρίως για την ορθότερη ερμηνεία των αποτελεσμάτων

Το WAIS (Wechsler Adult Intelligence Scale) είναι μία από τις πιο γνωστές και διαδεδομένες κλίμακες νοημοσύνης για ενήλικες, η οποία μετρά διάφορες πτυχές της νοημοσύνης. Δημιουργήθηκε αρχικά από τον ψυχολόγο David Wechsler το 1955 και από τότε έχει αναθεωρηθεί αρκετές φορές για να προσαρμοστεί σε νεότερα δεδομένα και έρευνες. Η πιο πρόσφατη έκδοση είναι το WAIS-IV, που κυκλοφόρησε το 2008.

Το WAIS χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση των γνωστικών ικανοτήτων και της νοημοσύνης σε ενήλικες ηλικίας 16-90 ετών.
Οι εφαρμογές του περιλαμβάνουν:
- Κλινικές διαγνώσεις
- Εκπαιδευτική αξιολόγηση
- Επαγγελματικό προσανατολισμό
- Έρευνα

Πλεονεκτήματα του WAIS:
- Εξετάζει τόσο λεκτικές όσο και μη λεκτικές ικανότητες του ατόμου
- Υψηλή αξιοπιστία και εγκυρότητα
- Παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες για τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου

Περιορισμοί του WAIS:
- Χρονοβόρο
- Ορισμένες υποκλίμακες μπορεί να επηρεάζονται από το πολιτισμικό υπόβαθρο του ατόμου
- Απαιτείται εξειδικευμένος επαγγελματίας για τη σωστή διεξαγωγή και την ερμηνεία του τεστ

Η Διαδικτυακή Θεραπεία πραγματοποιείται εξ αποστάσεως, μέσω του διαδικτύου, με τη χρήση ψηφιακών εργαλείων όπως βίντεοκλήσεις, συνομιλίες μέσω chat, τηλεφωνικές κλήσεις, ή ακόμα και email. Η προσέγγιση αυτή επιτρέπει στους θεραπευόμενους να έχουν πρόσβαση σε ψυχολογική υποστήριξη από το σπίτι ή από οποιοδήποτε άλλο μέρος με σύνδεση στο διαδίκτυο.

Οφέλη:
- Ευκολία και άνεση
- Προσβασιμότητα σε όλους
- Ευελιξία στον χρόνο
- Αίσθηση ανωνυμίας

Περιορισμοί της διαδικτυακής θεραπείας:
- Έλλειψη φυσικής παρουσίας
- Τεχνικά προβλήματα σύνδεσης
- Απόρρητο και ασφάλεια
- Μη καταλληλότητα για ορισμένα θέματα ή καταστάσεις
- Δυσκολία στην ανάγνωση μη λεκτικών μηνυμάτων